金スマのタンドリーチキンのレシピや材料は?作り方を調べてみた!

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皆さん、ダイエットをやっていられますか。太っているのが嫌だ、太っているのはごめんだ、

痩せていたいと思っている人は、何かしらのダイエットをやっていると思います。そしてその中には、

運動を使ったダイエットや食生活を中心としたダイエットを実行したけれど、上手くいかなかった

という人も沢山いると思います。

しかもこの食事制限は、やり方を間違えると栄養が足りなくなり、ダイエットをするつもりが

何かしらの病気を発症してしまい、場合によっては入院する事になって本末転倒なんていう

事もあると思います。しかし、今回中居さんが出演している金スマにて、それらを防ぎつつ

痩せる事が出来る、作り置きダイエットというやり方のダイエットの料理の紹介がされました。

しかし、テレビ番組の話ですから、レシピが一瞬過ぎてわからなかったという人も多いと思います。

そこで今回は、このレシピを紹介したいと思います。

 

作り置きダイエット・タンドリーチキン。

まず紹介されたのは、一見すれば作り方が非常に難しいように感じられるタンドリーチキン。

タンドリーチキンの名前を聞いて、そんなものを食べたら太るだろう、作るのが面倒だろうと

思われた人もいるかと思いますが、これは非常に作るのも簡単ですし、美味しい上に

太らない品物なのです。実際これを食べてこのレシピを作り出した張本人である柳澤英子さんは

痩せていらっしゃいますからね。なので、ダイエット効果については心配する必要はないと言う事です。

それでは、材料、作り方を見ていきましょう。

 

作り置きダイエット・タンドリーチキンの材料

  • 鶏手羽先          —6本
  • プレーンヨーグルト —大さじ6
  • 塩           —小さじ1
  • カレー粉       —小さじ1

 

作り置きダイエット・タンドリーチキンの作り方

①鶏手羽先にフォークや包丁などで切れ目を入れていく

②ボウルなどの入れ物を用意し、ヨーグルト、カレー粉、塩を入れて混ぜ、ソースを作る

③出来上がったソースを鶏手羽先にかけて、10分ほどつけて味をなじませる

④味をなじませた鶏手羽先を耐熱容器などに入れてレンジで2分加熱

⑤2分後、ひっくり返してまた2分加熱

⑥火が通ってたら完成

 

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最後に。

タンドリーチキンなんて難しい手順を踏まなきゃ作れないだろうと筆者も思ってたんですけれど、

物凄く簡単に作る事が出来てしまうんですわ。これならば、簡単に作れて食べれるから、いいですね。

しかもこれで低カロリーかつ低糖質なので、痩せる事も出来るんですから、すごいです。皆さんも

試してみると良いかもしれませんね。

 

それでは、最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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